Alfredo Salafranca, coach de atletas de alto rendimiento por +20 años, te enseña el poder de la respiración para transformar tu vida. 

• Reduce el Estrés.

• Aumenta tu Energía.

• Reconecta con tu Paz interior. 

Aprenderás tres técnicas de respiración conciente. 

Aquí puedes ver un fragmento del curso 

Contenido 

Alfredo te enseña herramientas básicas que todos deberíamos saber de la respiración consciente, a través de 3 técnicas acompañadas de prácticas:

4-7-8

Aprenderás la técnica 4-7-8 muy efectiva para el control del estrés y cómo practicarla con Alfredo.

Box / Caja

También aprenderás la técnica de Caja o Box breathing utilizada por militares y atletas de alto rendimiento para controlar el sistema nervioso. Harás una práctica con Alfredo.

Tummo

Aprenderás la técnica y práctica de Tummo. Tendremos dos prácticas; primero una corta (5 mi nutos) y cerraremos el curso con una práctica larga de Tummo (18 minutos), donde podrás experimentar los beneficios y el poder de la respiración consciente o Breathwork.